マインドフルネス音色

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日常で手軽に取り入れられる音と色を使ったマインドフルネス実践方法の紹介サイトです。

記事一覧

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• 瞬時にリフレッシュ！音と色で気分を切り替える短いマインドフルネス実践法
• 夜のリラックスタイムを深める：音と色で心を落ち着けるマインドフルネス実践法
• 休憩時間でリフレッシュ！音と色を使った座ったままマインドフルネス入門